생선찜 채소말이
水 수木 목물(수)가 나무(목)으로 이어지는 한 끼

생선찜 채소말이

색목맛수재료수조리금
반찬찌기6단계
열량
163kcal
탄수화물
1838g
단백질
15.5g
지방
3.4g
나트륨
346mg
1인분 기준 · 식품의약품안전처 표기
물(수)가 나무(목)으로 이어지는 한 끼예요

물 기운을 채우는 검은색·짠맛·해산물이 두드러져요. 간장의 빛깔, 치즈·간장의 맛, 생선이 가진 성질에서 그 기운을 읽었어요. 생선을 말 때는 껍질부분이 안으로 들어가게 말아야 보기에도 좋고 잘 풀러지지 않는다.

재료

주재료

  • 흰살 생선70g
  • 죽순20g
  • 청피망15g
  • 홍피망15g
  • 건표고버섯10g
  • 전분5g
  • 치즈슬라이스10g
  • 참기름적당량
  • 소금적당량
  • 흰후춧가루적당량

소스

  • 잣3g
  • 물4g
  • 설탕3g
  • 레몬즙3g
  • 간장2g
  • 소금적당량

만드는 법

  1. 1

    흰 살 생선을 얇게 포를 떠서 소금과 흰 후춧가루로 밑간을 한 뒤 생선살의 물기를 제거한다.

    생선찜 채소말이 1단계
  2. 2

    죽순은 5cm 길이로 채 썬 뒤 끓는 물에 데쳐 소금과 참기름으로 무치고 청, 홍피망은 같은 길이로 채썰어 팬에 볶으면서 소금 간 한다.

    생선찜 채소말이 2단계
  3. 3

    건 표고버섯을 불려서 얇게 포를 떠 채 썬 뒤 소금과 참기름으로 무쳐서 볶고 슬라이스 치즈도 같은 길이로 채 썬다.

    생선찜 채소말이 3단계
  4. 4

    1의 생선살을 2장씩 겹쳐 놓고 전분을 위에 뿌려 준비한 속 재료를 올려 돌돌 말아준 뒤 겉면에서 전분을 묻혀 찜통에서 8분간 찐다.

    생선찜 채소말이 4단계
  5. 5

    믹서에 잣과 물, 설탕, 소금, 레몬즙, 간장을 넣고 뽀얗게 즙이 나도록 소스를 만든다.

    생선찜 채소말이 5단계
  6. 6

    완성된 찜에 소스를 곁들여 낸다.

    생선찜 채소말이 6단계

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