木 목나무(목)이 두드러지는 한 끼
과일 샐러드 또띠아
색금맛목재료목조리토
후식기타6단계
- 열량
- 277kcal
- 탄수화물
- 58.1g
- 단백질
- 5.5g
- 지방
- 3.5g
- 나트륨
- 84mg
나무(목)이 두드러지는 한 끼예요
나무 기운을 채우는 푸른 채소·신맛이 두드러져요. 키위의 빛깔, 자몽·오렌지의 맛, 샐러드·키위가 가진 성질에서 그 기운을 읽었어요. 수분이 적은 과일을 이용하고 오렌지의 경우 표피를 제거하고 사용하는 것이 좋다.
재료
주재료
- 자몽30g
- 오렌지30g
- 키위30g
- 사과30g
- 플레인 요구르트30g
- 꿀5g
- 또띠아45g
만드는 법
- 1
자몽은 껍질을 벗겨내고 과육만 0.5cm 주사위모양으로 자른다.
- 2
오렌지는 껍질을 벗겨내고 과육만 자몽과 같은 크기로 자른다.
- 3
키위도 껍질을 벗겨내고 자몽과 같은 크기로 자른다.
- 4
썰어 둔 과일에 플레인 요거트, 꿀을 넣고 버무린다.
- 5
또띠아를 반으로 자른다.
- 6
버무린 과일을 넣고 말아준다.
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