감귤콩샐러드
木 목土 토나무(목)이 흙(토)를 다스려 균형을 잡는 한 끼

감귤콩샐러드

색토맛목재료목조리목
반찬기타6단계
열량
145.7kcal
탄수화물
17.73g
단백질
3.54g
지방
6.74g
나트륨
13.62mg
1인분 기준 · 식품의약품안전처 표기
나무(목)이 흙(토)를 다스려 균형을 잡는 한 끼예요

나무 기운을 채우는 푸른 채소·신맛이 두드러져요. 완두의 빛깔, 유자의 맛, 샐러드가 가진 성질에서 그 기운을 읽었어요. 콩의 고소한 맛과 감귤의 단맛, 신맛으로 나트륨 사용을 줄였어요.

재료

주재료

  • 감귤20g
  • 완두콩8g
  • 수수4g
  • 율무10g
  • 병아리콩20g
  • 유자청10g
  • 치커리6g
  • 올리브오일10g

만드는 법

  1. 1

    감귤은 껍질을 제거하고 알을 분리하여 반을 갈라 준다.

    감귤콩샐러드 1단계
  2. 2

    치커리는 한입크기로 썰어 준비한다.

    감귤콩샐러드 2단계
  3. 3

    완두콩, 수수, 율무, 병아리콩은 하루 전에 물에 불린 후 삶아준다.

    감귤콩샐러드 3단계
  4. 4

    삶은 콩은 체에 받쳐 물기를 제거한다.

    감귤콩샐러드 4단계
  5. 5

    손질한 재료를 모두 섞는다.

    감귤콩샐러드 5단계
  6. 6

    올리브오일과 유자청을 넣어 버무린다.

    감귤콩샐러드 6단계

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