관자브로콜리스프
金 금水 수쇠(금)이 물(수)로 이어지는 한 끼

관자브로콜리스프

색금맛토재료목조리수
일품끓이기6단계
열량
277.4kcal
탄수화물
13.4g
단백질
12.3g
지방
19.4g
나트륨
210.3mg
1인분 기준 · 식품의약품안전처 표기
쇠(금)이 물(수)로 이어지는 한 끼예요

쇠 기운을 채우는 흰색·담백한 맛이 두드러져요. 관자·우유의 빛깔, 마늘·후추의 맛, 우유·생크림이 가진 성질에서 그 기운을 읽었어요. 파마산가루와 마늘칩 버터 사용을 통해 소금 첨가 없이 짜지 않은 스프를 만들 수 있었다.

재료

주재료

  • 관자100g
  • 양파25g
  • 브로콜리40g
  • 시금치10g
  • 생크림25g
  • 우유200g
  • 버터15g
  • 파마산가루3g
  • 다진마늘5g
  • 흰후추1g
  • 마늘칩2g

만드는 법

  1. 1

    관자 50g은 편으로 썰어준다.

    관자브로콜리스프 1단계
  2. 2

    편으로 썰어준 관자를 다진마늘, 흰후추, 버터에 볶아준다.

    관자브로콜리스프 2단계
  3. 3

    남은 관자 50g은 국물을 만들어준다.

    관자브로콜리스프 3단계
  4. 4

    브로콜리와 시금치는 뜨거운 물에 데쳐낸 후 국물 낸 볶은관자와 브로콜리, 시금치는 믹서 에 간다.

    관자브로콜리스프 4단계
  5. 5

    팬에 넣고 끓이고 우유를 넣고 한 번 더 끓여 준다.

    관자브로콜리스프 5단계
  6. 6

    생크림과 파마산치즈로 농도를 맞춘 후 그릇에 담고 마늘칩을 올려서 완성한다.

    관자브로콜리스프 6단계

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