
土 토흙(토)가 두드러지는 한 끼
청국장 두부 검은깨 냉스프
색토맛토재료토조리수
일품끓이기3단계
- 열량
- 270kcal
- 탄수화물
- 24g
- 단백질
- 16g
- 지방
- 12g
- 나트륨
- 771mg

흙(토)가 두드러지는 한 끼예요
흙 기운을 채우는 노란색·단맛·곡물이 두드러져요. 청국장의 빛깔, 청국장의 맛, 청국장이 가진 성질에서 그 기운을 읽었어요. 스프에 소금 대신 청국장 가루를 넣어 나트륨 함량을 줄였어요. 청국장에 풍부한 바실러스균은 다른 유해한 세균을 제거하고 혈전을 용해하는 능력이 있어 암예방과 동맥경화 예방에 효과가 있어요.
재료
냉스프
- 두부120g · 1/3모
- 플레인요거트70g · 1개
- 검은깨8g · 1⅔작은술
고명
- 청국장가루10g · 1큰술
만드는 법
- 1
두부가 잠길 정도로 물을 부어 5~7분 정도 삶는다.

- 2
삶은 두부와 플레인요거트, 검은깨 를 믹서에 넣고 간 다음 냉장고에 1시간 정도 보관한다.

- 3
차가워진 스프를 그릇에 담고 그 위에 청국장가루를 얹는다.

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