청국장 두부 검은깨 냉스프
土 토흙(토)가 두드러지는 한 끼

청국장 두부 검은깨 냉스프

색토맛토재료토조리수
일품끓이기3단계
열량
270kcal
탄수화물
24g
단백질
16g
지방
12g
나트륨
771mg
1인분 기준 · 식품의약품안전처 표기
흙(토)가 두드러지는 한 끼예요

흙 기운을 채우는 노란색·단맛·곡물이 두드러져요. 청국장의 빛깔, 청국장의 맛, 청국장이 가진 성질에서 그 기운을 읽었어요. 스프에 소금 대신 청국장 가루를 넣어 나트륨 함량을 줄였어요. 청국장에 풍부한 바실러스균은 다른 유해한 세균을 제거하고 혈전을 용해하는 능력이 있어 암예방과 동맥경화 예방에 효과가 있어요.

재료

냉스프

  • 두부120g · 1/3모
  • 플레인요거트70g · 1개
  • 검은깨8g · 1⅔작은술

고명

  • 청국장가루10g · 1큰술

만드는 법

  1. 1

    두부가 잠길 정도로 물을 부어 5~7분 정도 삶는다.

    청국장 두부 검은깨 냉스프 1단계
  2. 2

    삶은 두부와 플레인요거트, 검은깨 를 믹서에 넣고 간 다음 냉장고에 1시간 정도 보관한다.

    청국장 두부 검은깨 냉스프 2단계
  3. 3

    차가워진 스프를 그릇에 담고 그 위에 청국장가루를 얹는다.

    청국장 두부 검은깨 냉스프 3단계

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