장어구이
水 수물(수)가 두드러지는 한 끼

장어구이

색수맛토재료수조리화
반찬굽기6단계
열량
186.1kcal
탄수화물
21.5g
단백질
16g
지방
4g
나트륨
460.7mg
1인분 기준 · 식품의약품안전처 표기
물(수)가 두드러지는 한 끼예요

물 기운을 채우는 검은색·짠맛·해산물이 두드러져요. 장어·간장의 빛깔, 간장의 맛, 장어가 가진 성질에서 그 기운을 읽었어요. 소스를 만들 때 발사믹식초를 사용하여 특유의 맛을 활용해 졸여 나트륨을 줄였다.

재료

주재료

  • 장어250g
  • 우유100g

뿌리채소조림

  • 우엉60g
  • 더덕60g
  • 생강20g
  • 맛간장15g
  • 생강청15g
  • 올리고당15g
  • 발사믹식초30g

곁들이김치

  • 명이김치25g
  • 백김치25g

만드는 법

  1. 1

    장어는 손질해 우유에 담가 이물질을 빼준다.

    장어구이 1단계
  2. 2

    더덕과 우엉은 가늘게 채 썰어 냉수에 담가 준다.

    장어구이 2단계
  3. 3

    생강은 채 썰어 냉수에 담가준다.

    장어구이 3단계
  4. 4

    조림장을 만들어 더덕, 우엉, 생강을 각각 볶아 섞어준다.

    장어구이 4단계
  5. 5

    맛간장과 발사믹식초를 졸이다가 장어를 볶아준다.

    장어구이 5단계
  6. 6

    곁들이 김치를 준비하고 졸여진 뿌리채소와 장어를 섞어 완성한다.

    장어구이 6단계

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