연어스테이크
水 수火 화물(수)과 불(화)이 서로를 맞추는 한 끼

연어스테이크

색화맛수재료수조리화
일품굽기6단계
열량
487.8kcal
탄수화물
31.1g
단백질
23.3g
지방
26.1g
나트륨
362.3mg
1인분 기준 · 식품의약품안전처 표기
물(수)과 불(화)이 서로를 맞추는 한 끼예요

물 기운을 채우는 검은색·짠맛·해산물이 두드러져요. 다시마의 빛깔, 다시마·된장의 맛, 연어·다시마가 가진 성질에서 그 기운을 읽었어요. 연어에 다시마의 자체 염을 염지하여 맛과 풍미를 높였다.

재료

주재료

  • 연어150g
  • 건조다시마 사방 10cm1장
  • 잎녹차5g
  • 브로콜리15g
  • 호두10g
  • 귀리20g
  • 쌀20g
  • 미소된장5g
  • 흰후추1g
  • 화이트와인15g
  • 생크림50g
  • 수제조미료10g
  • 닭육수150g
  • 버터5g

만드는 법

  1. 1

    연어는 불려준 다시마에 싸주어 24시간 염지 시켜준다.

    연어스테이크 1단계
  2. 2

    잎 녹차는 물에 불려준다.

    연어스테이크 2단계
  3. 3

    뒤 수분을 빼주고 팬에 올려서 연어를 약불 에서 구워내 준다.

    연어스테이크 3단계
  4. 4

    브로콜리, 호두도 먹기 좋게 잘라준다.

    연어스테이크 4단계
  5. 5

    귀리와 쌀은 1시간정도 불려준다.

    연어스테이크 5단계
  6. 6

    닭 육수와 미소된장을 넣어 볶아주다가 불린 쌀을 넣어 볶아주어 리조또를 완성하고 접시에 리조또를 담고 구운 연어를 올려 완성한다.

    연어스테이크 6단계

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