아보카도 연어샐러드
木 목水 수물(수)가 나무(목)을 북돋는 한 끼

아보카도 연어샐러드

색화맛목재료수조리목
반찬기타6단계
열량
239kcal
탄수화물
9.8g
단백질
16.5g
지방
14.9g
나트륨
102.1mg
1인분 기준 · 식품의약품안전처 표기
물(수)가 나무(목)을 북돋는 한 끼예요

나무 기운을 채우는 푸른 채소·신맛이 두드러져요. 아보카도의 빛깔, 오렌지의 맛, 샐러드가 가진 성질에서 그 기운을 읽었어요. 사워크림에 양파를 넣고 만든 소스는 훈제 연어의 나트륨을 줄일 수 있어요.

재료

주재료

  • 연어훈제연어, 120g
  • 양파1/2개
  • 아보카도1/2개
  • 파프리카1/2개
  • 오렌지1/2개
  • 사워크림20g
  • 어린잎20g

만드는 법

  1. 1

    연어는 주사위 모양으로 썬다.

    아보카도 연어샐러드 1단계
  2. 2

    양파, 파프리카도 주사위 모양으로 썬다.

    아보카도 연어샐러드 2단계
  3. 3

    아보카도와 오렌지도 같은 형태로 썬다.

    아보카도 연어샐러드 3단계
  4. 4

    사워크림에 다진 양파를 섞어 소스를 만든다.

    아보카도 연어샐러드 4단계
  5. 5

    어린잎은 찬물에 담궈 싱싱하게 한다.

    아보카도 연어샐러드 5단계
  6. 6

    원형 몰드에 연어를 넣고, 옆으로 야채와 과일을 담고 그 위에 사워크림소스와 어린잎을 올린다.

    아보카도 연어샐러드 6단계

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