두부 해산물 꼬치구이
金 금쇠(금)이 두드러지는 한 끼

두부 해산물 꼬치구이

색금맛수재료금조리화
반찬굽기6단계
열량
182.6kcal
탄수화물
2.6g
단백질
15.6g
지방
12.8g
나트륨
146mg
1인분 기준 · 식품의약품안전처 표기
쇠(금)이 두드러지는 한 끼예요

쇠 기운을 채우는 흰색·담백한 맛이 두드러져요. 두부의 빛깔, 두부가 가진 성질에서 그 기운을 읽었어요. 구운 요리들은 구운 향으로 염을 첨가하지 않고도 먹기에 적당한 조리법이다.

재료

주재료

  • 두부100g
  • 소라살16g
  • 패주16g
  • 소금0.2

마늘올리브유소스

  • 마늘0.2g
  • 올리브유7g
  • 바질다진것0.6g
  • 방울토마토8g

만드는 법

  1. 1

    두부는 4x1.5x1cm 크기로 썬 후 소금을 뿌려 물기를 제거한다.

    두부 해산물 꼬치구이 1단계
  2. 2

    소라살은 내장을 뺀 뒤 반으로 가르고 패주는 주위의 지저분한 막을 벗겨 깨끗이 손질한 뒤 2~3등분 한다.

    두부 해산물 꼬치구이 2단계
  3. 3

    바질 잎은 다진다.

    두부 해산물 꼬치구이 3단계
  4. 4

    볼에 다진 마늘을 담고 소금 간을 한 뒤 올리브유를 조금씩 넣으면서 한 방향으로 젓다가 다진 바질을 넣어 마늘 올리브유 소스를 만든다.

    두부 해산물 꼬치구이 4단계
  5. 5

    두부와 해산물을 차례로 꼬치에 끼워 붓으로 소스를 고루 바른다.

    두부 해산물 꼬치구이 5단계
  6. 6

    예열된 250℃ 오븐이나 그릴에서 노릇하게 구워낸다.

    두부 해산물 꼬치구이 6단계

같은 반찬 레시피

오늘의 행운 음식

오늘 나에게 힘이 되는 기운으로 고른 한 끼는 오늘하루 「오늘의 행운」에서 날마다 바뀌어요.

오늘의 행운 보기

레시피와 사진: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」. 오행은 낭만만세력이 색·맛·재료·조리법을 함께 보고 붙인 참고용 해석이에요. 오행을 붙인 기준 ›