木 목나무(목)이 두드러지는 한 끼
과일 요구르트 샐러드
색금맛목재료목조리목
반찬기타6단계
- 열량
- 77kcal
- 탄수화물
- 18.2g
- 단백질
- 2.6g
- 지방
- 0.2g
- 나트륨
- 20mg
나무(목)이 두드러지는 한 끼예요
나무 기운을 채우는 푸른 채소·신맛이 두드러져요. 오렌지·요구르트의 맛, 샐러드·레몬이 가진 성질에서 그 기운을 읽었어요. 다양한 계절과를 활용하자
재료
주재료
- 멜론30g
- 사과30g
- 바나나20g
- 오렌지30g
- 플레인 요구르트30g
- 레몬주스5g
- 오렌지주스5g
만드는 법
- 1
메론의 껍질을 벗기고 2cm 정도의 주사위모양으로 썬다.
- 2
사과는 껍질을 벗기고 메론과 같은 크기로 썬다.
- 3
바나나도 껍질을 벗기고 같은 크기로 썬다.
- 4
오렌지는 칼로 껍질을 도려내고 속살만 자른다.
- 5
플레인 요구르트와 레몬주스, 오렌지주스를 섞어 드레싱을 만든다.
- 6
볼에 과일을 한데 섞고 드래싱으로 버무려 완성한다.
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레시피와 사진: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」. 오행은 낭만만세력이 색·맛·재료·조리법을 함께 보고 붙인 참고용 해석이에요. 오행을 붙인 기준 ›