명란프리타타
水 수火 화물(수)과 불(화)이 서로를 맞추는 한 끼

명란프리타타

색화맛수재료수조리화
반찬굽기6단계
열량
187.1kcal
탄수화물
3.6g
단백질
17g
지방
11.6g
나트륨
329.5mg
1인분 기준 · 식품의약품안전처 표기
물(수)과 불(화)이 서로를 맞추는 한 끼예요

물 기운을 채우는 검은색·짠맛·해산물이 두드러져요. 명란의 맛, 명란이 가진 성질에서 그 기운을 읽었어요. 명란젓에는 다량의 염분을 함유하고 있기에 추가 간을 하지 않고 맛있는 맛을 냈다.

재료

주재료

  • 명란젓50g
  • 생크림20g
  • 달걀 4개240g
  • 흰추후1g
  • 시금치50g
  • 방울토마토 6개100g
  • 올리브유15g

만드는 법

  1. 1

    명란은 껍질을 벗겨 송송 다져준다.

    명란프리타타 1단계
  2. 2

    달걀을 풀어서 채에 내려주고 후추로 간을 해준다.

    명란프리타타 2단계
  3. 3

    달걀에 명란과 생크림을 넣어 섞어준다.

    명란프리타타 3단계
  4. 4

    시금치는 데쳐서 수분을 제거 후 송송 다져 주고 토마토는 작은 사각형으로 잘라준다.

    명란프리타타 4단계
  5. 5

    팬에 기름을 두르고 달걀을 부어 반 정도 익혀준다.

    명란프리타타 5단계
  6. 6

    달걀이 반 정도 익었을 때 토마토와 시금치를 넣어 뚜껑을 덮어 익혀 완성한다.

    명란프리타타 6단계

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