두부 카프리제
金 금土 토흙(토)가 쇠(금)을 북돋는 한 끼

두부 카프리제

색금맛토재료토조리목
반찬기타6단계
열량
140.2kcal
탄수화물
6.8g
단백질
11.1g
지방
7.6g
나트륨
229.6mg
1인분 기준 · 식품의약품안전처 표기
흙(토)가 쇠(금)을 북돋는 한 끼예요

쇠 기운을 채우는 흰색·담백한 맛이 두드러져요. 마·두유의 빛깔, 깻잎·마늘의 맛, 두부·두유가 가진 성질에서 그 기운을 읽었어요. 발사믹소스와 파마산치즈를 이용해서 소금 사용을 줄일 수 있어요.

재료

주재료

  • 소고기100g
  • 돼지고기100g
  • 표고버섯2개
  • 마100g
  • 연근20g
  • 감자60g
  • 깻잎3장
  • 애호박1/3개
  • 마늘20g
  • 두유100g
  • 설탕20g
  • 소금0.2g
  • 저염간장20g

만드는 법

  1. 1

    토마토는 깨끗이 씻어 슬라이스한다.

    두부 카프리제 1단계
  2. 2

    두부는 원형틀을 이용해서 토마토와 같은 크기로 만들고 소금을 살짝 뿌린 뒤 물기를 제거한다.

    두부 카프리제 2단계
  3. 3

    팬에 올리브오일을 두르고 두부를 살짝 굽는다.

    두부 카프리제 3단계
  4. 4

    어린잎은 찬물에 담근다.

    두부 카프리제 4단계
  5. 5

    발사믹소스에 설탕과 레몬즙을 넣고 골고루 섞어 소스를 만든다.

    두부 카프리제 5단계
  6. 6

    두부와 준비한 토마토를 접시에 돌려 담고 어린잎을 위에 올린 뒤 먹기 직전에 발사믹소스와 파마산치즈를 뿌려 완성한다.

    두부 카프리제 6단계

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