영양 달걀찜
土 토흙(토)가 두드러지는 한 끼

영양 달걀찜

색토맛화재료토조리금
반찬찌기6단계
열량
76kcal
탄수화물
7.1g
단백질
5.8g
지방
3g
나트륨
87mg
1인분 기준 · 식품의약품안전처 표기
흙(토)가 두드러지는 한 끼예요

흙 기운을 채우는 노란색·단맛·곡물이 두드러져요. 달걀·밤의 빛깔, 밤의 맛, 달걀·버섯이 가진 성질에서 그 기운을 읽었어요. 찜통이 없는 경우 냄비에 중탕을 하도록 한다.

재료

주재료

  • 죽순5g
  • 밤5g
  • 찐 어묵5g
  • 건표고버섯3g
  • 은행5g
  • 새우5g
  • 잣1g
  • 달걀20g
  • 쑥갓1g
  • 멸치 육수50g
  • 소금적당량

만드는 법

  1. 1

    죽순은 빗살을 살려 썰고 밤은 껍질을 벗겨 4등분한다.

    영양 달걀찜 1단계
  2. 2

    찐 어묵은 얇게 썰고 표고버섯은 미지근한 물에 불려 어슷하게 4등분 한다.

    영양 달걀찜 2단계
  3. 3

    볼에 달걀 풀고 달걀 부피의 2.5배의 멸치 육수를 넣고 소금으로 간을 한 뒤 거품기로 잘 풀어 체에 내린다.

    영양 달걀찜 3단계
  4. 4

    끓는 물에 은행, 죽순, 밤, 새우 순으로 데친다.

    영양 달걀찜 4단계
  5. 5

    데쳐 낸 은행은 껍질을 벗기고 새우는 머리와 껍질을 제거한다.

    영양 달걀찜 5단계
  6. 6

    찜 용기에 준비한 속 재료들을 담고 준비한 달걀 물을 부어 찜통에서 약 12분간 찐다.

    영양 달걀찜 6단계

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